Филип Богачев (mankubus) wrote,
Филип Богачев
mankubus

да здраствует героизм, бесмысленный и беспощадный!

Вчера таки адски отработал в зале.

Впервые после известных событий поприседал. хоть и в Смите. Честно осилил 50 килограмм. Глубоко и качественно приседал, аж на 10 повторов. Делал все веса вместе с одной девочкой, было почти не стыдно :)

По ощущениям - нормуль, мышца подзабиась, единственный минус - пока круждится голова. Причина - дыхалка полностью не работает.

Далее героически жал лежа со свободной штангой. удвоил предыдущий результат - было 40 кг х 10 х3 ;-)

Теперь понял, зачем в клубе существуют залы для индивидуальных тренировок - когда меня страхуют с таким весом, это со стороны выглядит, наверное, очень даже весело :)

Планы - прибавка каждое занятие минимум 10 кг. В НГ выйти на прежние веса
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments