Краткий словарь подснежника
Дроп-Сет. Подход, когда ты повесил на штангу блины, поднял ее на два сантиметра, и в ужасе бросил.
Форсированный подход. Методика, когда ты начинаешь выполнение упражнения после большой доли пиздюлей от тренера.
Сплит. Буквально разделение. Другими словами, ты распределяешь качание бицепса и пресса по трем дням посещения качалки. Например, в понедельник качаешь пресс – бицепс, в среду бицепс-пресс, в пятницу качаешь бицепс подьемом пива.
Спортивное питание. Адский яд, который мешает хорошо качаться и нужен для того, чтобы лохи тратили свои деньги. Настоящие тру-качки спортивное питание не едят, у них от пива и сухариков все растет.
Присед. Адские упражнение для травмирования спины. Хуже него только становая тяга. Для развития грудных не подходит, поэтому делать не надо.
Предварительное утомление. Процедура работы языками с другими подснежниками. Делается до тех пор, пока ты не устанешь болтать, и придется сделать по подходику.
Негативные повторы. Твое состояние во время тренировки, когда ты на соседнем тренажере увидел действительно большого мужика, повесил «еще по паре блинов», и полчаса выбирался из-под штанги.
Разминка – процедура обхода зала и пожимания рук всем знакомым и обмена новостями. Хорошая разминка продолжается не менее двадцати минут.
Подготовка к упражнениям – сложная последовательность расстилания полотенец и занимания всех доступных тренажеров в округе.
Синдром хронической усталости – состояние в теле после любого первого упражнения. Выражается в словах «че-то я устал, не сегодня хватит».
