Для тех, ктотолько что подключился к теме - краткое содержание первой части
Сегодня мы поговорим о смене фильтров восприятия, и простом воздействии простх вещей. На экране - магические вопросы, ведущие к просветлению.
Перестройка фильтров восприятия
Может быть ты в курсе, а может быть и нет: человек представляет собой совершенную мыслительную машину. Ее можно запрограммировать на обучение и достижение целей, а можно – на бессмысленное существование с утра до ночи. В чем же разница? В том, что называется «фильтры восприятия», или, простыми словами, в простых механизмах обработки данных.
Я не буду долго и нудно, в стиле американских книг, уверять тебя в том, что тебе жизненно и крайне полезно следовать дальнейшим советам. Я просто скажу тебе, что это шаг к тому, что есть «простые радости жизни». Или к осознанию своих жизненных ценностей, если ты любишь определения экзистенционального порядка.
В любом случае, для смены своего восприятия реальности требуется время. И небольшая подготовка.
Подготовка
Для начала, тебе стоит найти время – минут пять утром и вечером, каждый день. Учитывая, что телевизор мы теперь не смотрим, времени должно стать сильно больше. Что с этим временем делать? Потребуется совершенно медитативная практика – практика ответов на вопросы. Вопросы, которые ты будешь ежедневно задавать сам себе. Для этого необходимо распечатать эти вопросы и повесить на видном месте – например, в ванной, чтобы отвечать когда чистишь зубы (а если заламинировать – то когда принимаешь душ).
Крайне желательно завести себе дневник, куда записывать текущие цели и текущие проблемы. Цели – чтобы достигать, проблемы – чтобы решать.
На этом подготовка заканчивается.
Вопросы
Да, эта простая техника называется «Вопросы». На вопросы нужно отвечать как получится, для самого себя и честно. В конце концов, мы же для себя все это делаем… Вопросы делятся на три класса - утренние, вечерние и «проблемные». Вопросы утренние –для ответов утром, вечерние, как ни странно – вечером. Проблемные вопросы задаются по очереди для каждой проблемы из списка в твоем дневнике утром.
Утренние вопросы
Где я живу всегда свои ценности (какие ситуации)?
Где/ как я это чувствую?
Что делает меня в моей жизни особенно счастливым (какие ситуации, моменты в жизни)? Где и как я это чувствую?
Что более всего вдохновляет меня в моей жизни (какие ситуации, моменты в жизни)? Где и как я это чувствую?
Чему в своей жизни я особенно благодарен (какие ситуации, моменты)? Где и как я это чувствую?
Чему я сейчас радуюсь в моей жизни больше всего (какие ситуации)? Где и как я это чувствую?
Каковы дела, к которым я имею отношение и которые решаю делать (какие ситуации, проекты)?
Кого я люблю? Кто любит меня? Что это, что я люблю в других людях? Что другие любят во мне?
Проблемные вопросы для утра
Что в моей проблеме великолепно?
Что еще не совсем отлично?
Что в моей проблеме меня учит и развивает?
Какие возможности открывает для меня эта проблема?
Что я готов сделать, чтобы прожить день так, как я хочу (позволять себе проживать свои ценности)?
Что готов я сделать, чтобы прожить день так, чтобы мне было хорошо?
Вечерние вопросы
Что я сегодня дал другим людям? Как одарил сегодня других?
Чему я сегодня научился? Какие подарки я сегодня получил? (подарки – не обязательно предметы. Это могут быть состояния, Моменты, разговоры, особо приятные виды природы и так далее).
Как мне помог этот день оживить мою жизнь?
Повтори утренние вопросы!
В дальнейших выпусках мы поговорим о природе мышления. Что это? Это однозначно интересно :)